Izveidojiet tādu vidi, kurā jūsu bērnam uzreiz pēc pamošanās ir iespēja brīvi kustēties
- Uz grīdas novietota gulta (zemā gulta) ir uz grīdas novietots matracis, kas nodrošina to, ka jūsu bērns apkārtējo pasauli var vērot bez ierobežojumiem, kas rodas guļot šūpulī vai ierastajā bērnu gultiņā.
- Dažas no jūsu bērnu rotaļlietām un grāmatām novietojiet zemā plauktā, kas bērnam ir ērti patstāvīgi aizsniedzams.
- Pārliecieties par telpas drošību - elektrības rozetēm nepieciešams aizsargvāciņš, aizkaru auklas, elektrības vadi un lampu vadi ir jāpiestiprina, kā arī plaukti un citas mēbeles jāpiestiprina pie sienām, lai tās nevarētu apgāzt.
Izveidojiet bērnam saikni ar gultiņu kā vietu, kurā viņš guļ.
- Kad redzat, ka bērns ir miegains vai ir pienācis gulētiešanas laiks, nolieciet bērnu viņa gultiņā - tādejādi bērnam veidosies asociatīvā saikne ar šo vietu kā miega vietu. Centieties nemidzināt bērnu rokās, ratiņos vai šūpuļkrēsliņā, jo tādejādi bērnam veidosies pieradums pie šūpošanās kustības kā daļas no aizmigšanas.
- Ļaujiet mazulim pašam izlīst no gultiņas, kad viņš ir pamodies un patstāvīgi spēlēties ar iepriekš noliktajām mantām un grāmatiņām savā istabā. Šādi bērnam rodas sajūta, ka viņam ir kontrole pār to, kad viņš guļ un veidojas ieradums pašam aizmigt, kad bērns ir noguris un patstāvīgi rotaļāties, kad bērns ir nomodā. Ja bērniņš ir mazuļu augstajā gultiņā bez iespējas sevi izklaidēt, tad pamostoties viņam nav citas izvēles kā vien saukt kādu pieaugušo palīgā, lai tie viņu izceļ no gultiņas.
Dodiet laiku, lai izveidotos miega paradumi
- Nedomājiet, ka tikai tāpēc, ka esat nolēmuši, ka ir pienācis laiks gulēt, jūsu mazulis uzreiz aizmigs savā zemajā gultiņā. Iespējams, ka viņš sākumā raudās un dažkārt pat rāpsies no tās ārā, pirms aizmigs. Tomēr, ja jūs konsekventi ievērosiet, ka zemā gultiņa ir vieta, kur viņš guļ, un, ja viņa nav gatava gulēt, viņš var spēlēties ar rotaļlietām, jūs redzēsiet, ka viņš pati sāks doties gulēt, kad būs noguris, un, kad būs pietiekami izgulējies, priecīgi celsies un spēlēsies.
