Biežāk uzdotie jautājumi par gulēšanu

Mans bērns katru vakaru, pirms aizmieg, vairākas reizes sauc mani atpakaļ.

Mums ir ļoti stabila gulētiešanas rutīna. Pēc vannošanās mans dēls pusstundu spēlējas ar rotaļlietām un pēc tam pirms gulētiešanas savā gultā mēs lasām stāstu. Tomēr, neraugoties uz to, šķiet, ka viņš nekad uzreiz neaizmieg, viņš vienmēr katru vakaru 4 vai 5 reizes sauc mani, lai es atnāku pēc vēl vienas bučas vai lai padzertos, vai dzirdētu vēl vienu stāstu, un tāpēc katru vakaru var paiet pat vēl vesela stunda, pirms viņš patiešām aizmigs.

Lai gan esat izveidojuši labu gulētiešanas režīmu, šķiet, ka esat izveidojuši tādu režīmu, kurā atgriešanās 4 līdz 5 reizes pēc bērna lūguma arī ir daļa no rutīnas. Ja nevēlaties, lai tā ir daļu no jūsu gulētiešanas rituāla, Jums ir skaidri jāpasaka, ka Jūs to nedarīsiet. Jums ir jānosaka skaidras robežas un tās jāievēro. Palīdz, piemēram, teikt: "Šis ir pēdējais stāsts. Kuru Tu vēlies, lai es izlasu?" un "Pirms es dodos, vai tev ir viss, kas tev nepieciešams, jo tu zini, ka es atpakaļ nenākšu." Sākumā noteikti būs dažas asaras un dusmu lēkmes, bet, tiklīdz dēls sapratīs, ka Jūs nevar pierunāt atnest dzērienu, dot vēl vienu pēdējo buču vai izlasīt vēl vienu stāstu, viņš pieņems un pat novērtēs drošību, ko viņam sniedz jūsu konsekvence.

Labu miega paradumu ieviešana jau no dzimšanas

Man drīzumā piedzims pirmais bērniņš, un es vēlos palīdzēt mazulītim jau no paša sākuma veidot labus miega paradumus. Man ir draugi, kuriem katru vakaru ir jāguļ blakus viņu bērnam, līdz viņš iemieg. Kā es varu izvairīties no šādas situācijas?

Vissvarīgākais ir palīdzēt bērnam attīstīt spēju iemidzināt sevi jau pašā sākumā. Tas nozīmē, ka, cik vien iespējams, jācenšas viņu ielikt Mozus grozā vai gultā, kamēr bērniņš vēl ir nomodā. Tas nozīmē, ka mazulītis jau zinās, kā tas ir - iemigt bez palīdzības. Ir kārdinājums viņu šūpināt uz rokām, pabarot līdz miega stāvoklim vai stumdīt ratiņos, kamēr mazais aizmigs, bet tad viņai nekad nebūs pieredzes, kā iemigt pašai. Ja jūs viņu noliksiet gulēt, kamēr viņa vēl ir nomodā, ar iekārtā karuselīša vērošanu vai dzirdot klusu mūziku, viņa iemācīsies aizmigt pati, un, ja šādi ieradumi tiek izveidoti jau no dzimšanas, tie saglabāsies arī bērnam augot.

Manam mazulim naktī gribas ēst

Mans 8 mēnešus vecais mazulis joprojām naktī pamostas 2 vai 3 reizes, lai paēstu. Šķiet, ka viņa ļoti labi ēd dienas laikā, bet vai viņa varētu būt izsalkusi arī naktī?

Ja Jūsu mazulis labi ēd dienas laikā, kā Jūs sakāt, ir maz ticams, ka viņas vecumā viņai ir nepieciešams ēst 2 vai 3 reizes naktī. Mums visiem ir miega ritms, kad esam tuvāk apziņai dažādos nakts laikos. Pieaugušā vecumā mēs mēdzam apgriezties un atkal aizmigt, tāpēc bieži vien pat neatceramies, ka esam pamodušies. Kad mazs bērns naktī pamostas, viņam ir jāiemācās, kā pašam atgriezties miegā. Problēma rodas, kad mēs reaģējam uz viņas pamošanos, dodot viņai pienu, un viņa sāk pieķerties tam kā metodei, kā atgriezties miegā. Jūsu labākais risinājums ir pārtraukt barot viņu naktī, bet tagad, kad viņai ir izveidojies šis ieradums, to ir grūtāk izdarīt, kā pateikt. Kad viņa pamostas, Jums ir jāiet pie viņas, lai viņu nomierinātu, un tad jāaiziet. Neizceliet viņu no gultas. Iesākumā Jums var nākties atgriezties vairākas reizes, lai viņu nomierinātu, bet, kamēr vien Jūs nepadodaties un nebarojat viņu, ar laiku un konsekventu Jūsu pieeju viņa sāks atteikties no domas, ka ir laiks ēst, un attīstīs spēju nomierināties pati. Pakāpeniski viņa pamostīsies arvien uz īsāku laiku, un tad Jūs pat vairs nezināsiet, ka viņa bija pamodusies, jo viņa pati atgriezīsies miegā.

Mans mazais visu nakti ir nomodā

Mans bērns, šķiet, ir nomainījis dienu pret nakti, viņš ir nomodā pusi nakts un, šķiet, guļ visu dienu. Ko es varu darīt, lai atgrieztu atpakaļ normālu diennakts ritmu?

Mēs zinām, ka mums ir dabiski gulēt naktī, kad ir tumšs, un būt nomodā, kad ir gaišs, un kā pieaugušie, mēs to parasti arī darām, plus vai mīnus dažas stundas. Kad bērns nāk pasaulē, viņš pēdējos deviņus mēnešus ir nodzīvojis pasaulē, kurā ir bijusi tumsa - nakti un dienu. Mums ir jāpalīdz mazulim salāgot miega ritmu, lai viņš būtu nomodā, kad ir gaišs, un gulētu, kad ir tumšs. Lai palīdzētu šim dabiskajam procesam, ir svarīgi, lai mēs mākslīgi neveidotu tumsu, lai izraisītu miegu dienas laikā, un lai mēs ļautu bērnam pašam izvēlēties savu miega laiku naktī. Ja viņam ir izvēles brīvība, viņa bioloģiskie ritmi virzīs viņu gulēt, kad ir tumšs, un būt nomodā, kad ir gaišs.