Radiet vidi, kas rosina patstāvīgi aizmigt un gulēt
- Jūsu bērnam būtu jābūt savai gultai savā telpā. Ja jūs vienmēr liksiet bērnu gulēt vienā un tajā pašā vietā, viņš sāks šo vietu saistīt ar miegu.
- Zemā gulta ļauj bērnam pašam kontrolēt savu miega režīmu, jo viņš var ielīst gultā, kad ir noguris, zinot, ka varēs no tās izkāpt, kad būs pietiekami izgulējies. Šī ierobežojumu neesamība palīdz mazināt pretestību, ko viņš citādi varētu izrādīt, ejot gulēt.
Ierādiet bērnam, kur ir vieta gulēšanai
- Lai bērnam gulta saistītos ar miegu, ir svarīgi, lai tā būtu vienīgā vieta mājā, kur viņš tiek aicināts gulēt.
- Ļaujot "izņēmuma kārtā" gulēt viesistabā vai vecāku gultā, tiek kavēta saiknes veidošanās starp savu gultu un miegu.
- Jo jaunāks ir jūsu bērns, kad sākat palīdzēt viņam izveidot šo saikni, jo vieglāk būs panākt asociāciju, ka gulta ir miega vietu. Sliktus miega ieradumus var būt grūti lauzt.
Nesteidziniet bērnu
- Var paiet laiks, līdz bērns sajutīs, ka viņa gulta ir viņa vieta gulēšanai, un pats dabiski aizmigs, īpaši, ja neesat ieviesuši šo ieradumu jau no paša sākuma. Esiet pacietīgi un turpiniet viņu stingri, bet laipni atgriezt viņa gultā.
