食事の準備に参加させてあげましょう

子どもが入ってもよい台所をつくりましょう

• 子どもサイズの食器を用意する ーコップ、ボウル（小鉢）、ナイフ、フォーク、スプーン、ピッチャーなど。
• 扉の開け閉めがしやすく、子どもが出し入れ出来る低い所にこれらの食器を置きましょう。
• 作業したい場所に置くことが出来るような、子どもでも持ち運べる、軽くてしっかりしたスツールを用意をしましょう。

食事の準備の仕方を紹介してあげましょう

• お子さんでも、子ども用の調理用具を使えば、ジャガイモをごしごし洗ったり、人参を洗ったり、バナナを切ったりと簡単な食事の準備のお手伝いが出来ます。
• 子どもにお手本を見せる時は、わかりやすいようにゆっくりと、一つ一つ動きを簡単なステップに分けて見せてあげましょう。
• 使い終わった調理器具は、洗い方と片付け方（食器棚のどこに戻すかも含めて）を見せてあげましょう。

待ってあげましょう

• お子さんにお手伝いをしてもらうと時間がかかるので、やらせたくないと思ってしまう親もいると思います。もし決まった時間に食事をしたい場合は、子どもが１個のポテトを洗ってる間に、あなたは６個のポテトを洗ってくださいね。