Ofte Stillede Spørgsmål om at Sove
Mit barn kalder på mig flere gange hver aften, før han vil lægge sig til at sove
Vi har en rutine for sengetid. Efter hans bad har min søn en halv time til at lege med sit legetøj og derefter en historie i sin seng, før han lægger sig ned og sover. På trods af dette ser han dog aldrig ud til at sove med det samme. Han kalder altid på mig 4 eller 5 gange hver aften for at komme tilbage til endnu et kys eller en tår at drikke eller en anden historie, så det kan tage op til en time ekstra hver aften før han virkelig lægger sig til at sove.
Selvom du har skabt en god rutine for sengetid, lyder det som om du også har skabt en rutine med at vende tilbage til din søn 4 eller 5 gange hver nat på hans anmodning. Hvis du ikke ønsker, at dette skal være en del af dit sengetidsritual, skal du gøre det klart, at du ikke vil gøre det. Du skal sætte klare grænser og holde dig til dem. Det hjælper at sige ting som 'Dette er den sidste historie, hvilken en vil du høre?' Og 'Inden jeg går ned igen har du alt hvad du behøver, fordi du ved, at jeg ikke kommer tilbage.' Først vil du opleve nogle tårer og raserianfald, men så snart din søn indser, at du ikke kan overtales til at komme med endnu en tår vand, endnu et sidste kys eller læse endnu en historie, vil han acceptere og endda sætte pris på den sikkerhed det giver, at du altid er konsekvent.
Udvikling af gode søvnvaner fra starten
Jeg skal snart føde mit første barn, og jeg er ivrig efter at hjælpe mit barn med at udvikle gode vaner med hensyn til søvn fra starten. Jeg har venner, der lægger sig sammen med deres barn hver aften i årevis, før de går i seng. Hvordan kan jeg undgå at komme i samme situation?
Det vigtigste er, at du hjælper din baby med at udvikle evnen til at lægge sig til at sove lige fra starten. Det betyder, at du så meget som muligt skal prøve at lægge dit barn i sin seng, mens hun stadig er vågen. Det betyder, at barnet har oplevelsen af at falde i søvn uden hjælp. Fristelsen er at vugge barnet i søvn i dine arme, made hende i en sovende tilstand eller køre hende rundt om blokken i sin vogn, indtil hun sover, men så har hun aldrig oplevelsen af at lægge sig til at sove selv. Hvis du lægger hende ned, mens hun stadig er vågen med en uro at se på, eller spiller noget stille musik, vil hun lære at falde i søvn selv, og når vaner som denne er skabt fra fødslen, har de en tendens til at blive hos dit barn, mens hun vokser op.
Min baby er sulten om natten
Min baby på 8 måneder vågner stadig 2 eller 3 gange om natten for at spise. Hun lader til at spise meget godt om dagen, men kan hun stadig være sulten om natten?
Hvis din baby spiser godt om dagen, som du siger, er det usandsynligt, at hun har brug for at blive madet 2 eller 3 gange om natten i den alder. Vi har alle rytmiske søvnmønstre, som bringer os tættere på bevidstheden på forskellige tidspunkter om natten. Som voksne har vi en tendens til at vende om og sove igen, og ofte husker vi ikke engang, at vi vågnede. Når en baby vågner om natten, har hun brug for at lære at falde i søvn igen alene. Problemet begynder at udvikle sig, når vi reagerer på hendes bevægelser ved at give hende lidt mælk, og hun begynder at klæbe sig fast på dette som en metode til at vende tilbage til at sove. Din bedste løsning er at stoppe med at made hende om natten, men nu hvor hun har fået denne vane, er det ikke er så enkelt at gøre som det er at sige det. Når hun vågner, skal du gå til hende for at berolige hende og derefter gå. Tag hende ikke ud af sengen. Til at begynde med skal du muligvis vende tilbage mange gange for at berolige hende, men så længe du ikke giver efter og mader hende, med tiden og en konsekvent tilgang fra dig, vil hun begynde at frigøre sig fra ideen om, at dette er tid til mad og udvikler evnen til at lægge sig til ro igen. Gradvist vågner hun i kortere tid, og så vil du opdage, at du ikke engang er opmærksom på at hun er vågen, fordi hun selv falder i søvn.
Min baby er vågen hele natten
Min baby har byttet nat til dag, han er vågen halvdelen af natten og sover hele dagen. Hvad kan jeg gøre for at vende hans ur rundt?
Vi ved, at det er naturligt for os at sove om natten, når det er mørkt og være vågen i de timer, hvor det er lyst, og som voksne er det generelt, hvad vi gør, giv eller tag et par timer. Når en baby først kommer til denne verden, har han netop tilbragt de sidste ni måneder i en verden, hvor det har været mørkt, nat og dag. Vi er nødt til at hjælpe den lille baby med at justere sin søvnrytme, så den er vågen, når det er lyst og sover, når det er mørkt. For at hjælpe denne naturlige proces er det vigtigt, at vi ikke gør det kunstigt mørkt for at fremkalde søvn om dagen, og at vi lader barnet vælge sin egen rytmen til at sove om natten. Givet friheden til at vælge vil hans biologiske rytmer lede ham til at sove, når det er mørkt og til at være vågen, når det er lyst.