Sengetid Rutine

Opret en Regelmæssig Rutine

• Hvis du vil have dit barn til at gå i seng på samme tid, på samme måde, skal du hver nat skabe en struktur, der hjælper dit barn med at forstå, at det er sengetid, og at dette ikke er til forhandling.
• Rutinen kan variere i forskellige familier, men uanset hvad du vælger, skal du sørge for, at det er en af aftagende aktivitet: lege tid, badetid, historietid, søvntid fungerer perfekt.

Engager dit barn i denne rutine

• Tal om rutinen med dit barn, såsom at spørge ham, hvilken bog skal vi læse sammen efter badet i aften, før han går i seng. På denne måde begynder han at forudse rutinen selv, og med tiden vil han med glæde engagere sig i den.

Giv tid

• Det kan tage tid for dit barn at acceptere, at det i slutningen af ​​rutinen er tid til at sove, og i den første tid skal du muligvis være tålmodig nok til at bringe dit barn tilbage i sengen mange gange.
• Vær konsekvent og fast i din forventning om, at det nu er tid til at sove, og barnet begynder at acceptere det.
• Rutinen kan tage tid at etablere, så giv ikke op første gang, at det ikke virker, og lad dit barn blive oppe, indtil han falder i søvn på sofaen. Selvom dette undertiden føles som den nemmeste mulighed på det tidspunkt, vil det kun forlænge processen med at skabe et regelmæssigt mønster.