Процесс отхода ко сну

Установите порядок отхода ко сну

  • Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать в одно и тоже время, вам нужно создать структуру, которая поможет вашему ребенку понять, что настало время сна и это не обсуждается.
  • В каждой семье свой порядок, но что бы вы ни придумали, убедитесь, что активность будет снижаться. Например, время игр, затем время водных процедур, потом время для чтения, и, наконец, время сна – такая последовательность работает хорошо. Время для чтения – водные процедуры – время для игр – время сна – плохая комбинация!

Помогите вашему ребенку освоить этот порядок

  • Говорите о распорядке с вашим ребенком, спрашивая его, какую книгу вы будете читать вместе после купания вечером, перед сном. Таким образом, он начнет предвидеть порядок действий и с радостью включится в него.

Выделите время

  • Понадобится какое-то время для вашего ребенка принять, что в конце последовательности действий наступает время сна и поначалу вам нужно будет проявить терпение и не раз возвращать вашего ребенка в постель.
  • Будьте последовательны и тверды в ваших ожиданиях, что именно сейчас время спать, и он начнет принимать это.
  • Понадобится какое-то время, чтобы порядок установился, поэтому не сдавайтесь с первого раза, когда у вас не получится его уложить, и он захочет быть в гостиной, где потом заснет на диване. Несмотря на то, что такой вариант кажется на данный момент самым простым, на деле он только продлевает процесс привыкания к регулярному распорядку.