Alvási szokások

Alakíts ki a megfelelő alvási szokásokat gyermekednél.

• Ha szeretnéd, hogy gyermeked mindig ugyanakkor és ugyan olyan módon aludjon el minden este, ki kell alakítanod egy rendszert, amely segítségével gyermeked megérti, hogy itt az alvási idő és ezen nem lehet változtatni.
• A mindennapi rutin családonként különbözik. Bármilyen is legyen az, ügyel arra, hogy a tevékenységek fokozatosan lassuljanak.: játékidő, fürdés, mese, alvásidő sorrend tökéletesen működik. A meseidő, fürdés, játékidő, alvásidő sorrend konfliktusokat szülhet.

Vond be gyermekedet az alvási szokások kialakításába.

• Beszéld meg gyermekeddel ezeket a szokásokat, kérdezd meg tőle, melyik könyvet olvassátok együtt fürdés után, lefekvés előtt. Így gyermeked már magában kialakítja az alvási szokást és örömmel részt vesz benne.

Adj időt neki.

• Időbe telhet, míg gyermeked elfogadja az első napokban az alvási szokásokat, légy türelmes vele és ha kell többször is vidd vissza az ágyba gyermekedet.
• Ragaszkodj az alvási szokásokhoz, az alvásidőhöz és előbb-utóbb gyermeked el fogja fogadni.
• A napi rutin kialakítása időbe telik, légy türelmes. Ne add fel, ha először nem működik. Ne engedd, hogy gyermeked a kanapén aludjon el. Bár abban a pillanatban néha ez tűnik a legegyszerűbb megoldásnak, ez meghosszabbítja a rendszeres napi rutin kialakulásának a folyamatát.