Teremtsen egy olyan környezetet, amelyben gyermeke, amint felébred szabadon mozoghat.
- Egyszemélyes matracos vagy futon padlóágy olyan helyet nyújt gyermekednek, ahol rácsok nélkül láthatja a környezetét. Ha gyermeked életének első három évében padlóágyon alszik, akkor megtanul szabadon mozgdni, felkelhet és lefeküdhet, amikor természetes ritmusa kívánja.
- Alacsony polcokra helyezd gyermeked néhány játékát és könyvét, amelyekhez önállóan is hozzáférhet.
- Gondoskodj a szoba biztonságáról az elektromos aljzatokat takard le, rögzítsd a lámpa- és a függönyzsinórokat, valamint csak olyan stabil polcokat és bútorokat használj, amelyek nem borulhatnak fel.
Segíts gyermekedet, hogy megértse, hogy az ágy alvásra való.
- Amikor látod, hogy gyermeked álmos, vagy eljön az alvási idő, helyezd a padlóágyacskájára, hogy kezdje megszokni, hogy ez az ő ágya. Ne ringasd álomba a hintában, a babakocsiban vagy az öledben, mert akkor csak ringatással fog később elaludni.
- Engedd meg neki, hogy kimásszon az ágyból, amikor felébred és játszhasson a szobájában található játékokkal és könyvekkel. Ez azt az érzést kelti benne, hogy ő irányíthatja, hogy mikor alszik el, és kialakul benne az a szokás, hogy ha fáradt elaludhasson a saját ágyán és felébredéskor szórakoztassa magát. Ha be van zárva egy kiságyba, ahol nincs mivel játszania, akkor csak sír, hogy jöjjön valaki érte és kivegye onnan.
Légy türelmes az elalvási szokások kialakulása során
- Ne gondold, hogy azért mert te szülőként eldöntötted, hogy itt az ideje aludni, gyermeked azonnal el fog aludni az ágyában. Lehet, hogy kezdetben sírni fog, időként lemászik róla, mielőtt elaludna. Ha azonban következetes vagy, hogy a padlóágyacskáján aludjon, de még gyermeked nem álmos, akkor még játszhat egy kicsit a játékokkal. Idővel azt fogod tapasztalni, hogy elkezdi saját magát elaltatni, amikor fáradt és boldogan fog felkelni és játszani, amikor már eleget aludt.
