Valmistele lapselle ympäristö, jossa hän pääsee liikkumaan vapaasti heti herättyään

  • Lattian tasolla vuoteena toimiva patja tai futon on nukkumapaikka, josta lapsi näkee ympärilleen ilman pinnasängyn häiritseviä pystypuita. Lapsi, joka nukkuu ensimmäiset kolme vuottaan lattian tasolla, pääsee liikkumaan vapaasti sekä nousemaan ylös ja menemään nukkumaan oman luontaisen unirytminsä mukaan.
  • Pidä lapsen huoneessa saatavilla muutama lelu ja kirja tarpeeksi matalalla olevilla hyllyillä.
  • Varmista, että huone on turvallinen suojaamalla pistorasiat, kiinnittämällä sähkölaitteiden ja valaisimien johdot sekä verhojen nyörit turvallisesti sekä huolehtimalla, ettei lapsi pysty kaatamaan hyllyjä tai muita huonekaluja päälleen.

Vuode on lapsen nukkumapaikka

  • Kun lasta alkaa nukuttaa tai on nukkumaanmenoaika, vie hänet matalaan vuoteeseensa, jotta hän alkaa mieltää sen nukkumapaikakseen. Vältä keinuttelemasta lasta uneen sitterissä, rattaissa tai sylissä, jottei hänen unensaantinsa tule riippuvaiseksi keinuttelusta.
  • Anna lapsen kontata herättyään pois vuoteesta ja leikkiä huoneessaan olevilla leluilla ja kirjoilla. Näin hän tuntee hallitsevansa itse nukkumistaan ja oppii menemään nukkumaan silloin, kun häntä väsyttää ja viihdyttämään itseään silloin, kun hän herää. Pinnasängystä lapsi ei pääse itse pois, joten hän joutuu kiinnittämään aikuisen huomion itkemällä.

Anna nukkumisrutiineille aikaa kehittyä

  • On turha kuvitella, että vauva nukahtaa saman tien matalassa vuoteessaan vain siksi, että aikuisen mielestä on hänen nukkumaanmenoaikansa. Hän saattaa alkaa itkeä ja joskus jopa kontata pois sängystä ennen nukahtamistaan. Jos perheessä kuitenkin pidetään johdonmukaisesti kiinni siitä, että matala sänky on lapsen nukkumapaikka sekä siitä, että lapsi saa leikkiä leluillaan, jos ei vielä ole valmis nukahtamaan, hän alkaa kyllä nukahtaa itsekseen, kun on väsynyt, sekä nousta ja leikkiä tyytyväisenä itsekseen saatuaan tarpeeksi unta.