Häufig gestellte Fragen zum Thema Schlafen

Mein Kind ruft mich jeden Abend mehrere Male zu sich, bevor es einschläft.

Wir haben eine sehr feste Einschlaf-Routine. Nach dem Bad spielt mein Sohn eine halbe Stunde mit seinen Spielsachen und liest dann in seinem Bett eine Geschichte, bevor er sich zum Schlafen hinlegt. Trotzdem scheint er nie sofort einzuschlafen. Er ruft mich jeden Abend 4 oder 5 Mal zu sich, um noch einen Kuss, ein Getränk oder eine weitere Geschichte zu bekommen, und so kann es jeden Abend bis zu einer Stunde länger dauern, bis er tatsächlich einschläft.

Obwohl Sie eine gute Einschlaf-Routine geschaffen haben, klingt es so, als ob Sie auch eine Routine entwickelt hätten, jeden Abend 4 oder 5 Mal zu Ihrem Sohn zurückzukehren, wenn er es wünscht. Wenn Sie nicht wollen, dass dies Teil Ihres Rituals vor dem Schlafengehen ist, müssen Sie deutlich machen, dass Sie das nicht tun werden. Sie müssen klare Grenzen setzen und diese auch einhalten. Es ist hilfreich, Dinge zu sagen wie: "Das ist die letzte Geschichte, was möchtest du hören?" und "Bevor ich wieder runtergehe, hast du alles, was du brauchst, denn du weißt, dass ich nicht wiederkomme. Am Anfang wird es sicher einige Tränen und Wutanfälle geben, aber sobald Ihr Sohn merkt, dass Sie sich nicht dazu überreden lassen, ihm noch ein Getränk zu bringen, noch einen letzten Kuss zu geben oder eine weitere Geschichte vorzulesen, wird er die Sicherheit, die Ihre Konsequenz ihm gibt, akzeptieren und sogar schätzen.

Von Beginn an gute Schlafgewohnheiten entwickeln

Ich bekomme demnächst mein erstes Baby und möchte meinem Kind helfen, von Anfang an gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Ich habe Freunde, die sich jeden Abend lange mit ihrem Kind hinlegen müssen, bevor es einschläft. Wie kann ich vermeiden, in diese Situation zu geraten?

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihrem Baby helfen, von Anfang an die Fähigkeit zu entwickeln, selbst einzuschlafen. Das bedeutet, dass Sie so oft wie möglich versuchen sollten, es in sein Bettchen oder seinen Korb zu legen, wenn es noch wach ist. So macht es die Erfahrung, dass es ohne Hilfe in den Schlaf fällt. Die Versuchung ist groß, sie in Ihren Armen in den Schlaf zu wiegen, sie in einen schläfrigen Zustand zu füttern oder sie im Kinderwagen um den Block zu schieben, bis sie eingeschlafen ist, aber dann hat sie nie die Erfahrung gemacht, selbst einzuschlafen. Wenn Sie sie hinlegen, während sie noch wach ist, und sie dabei ein Mobile anschaut oder leise Musik hört, lernt sie, von selbst einzuschlafen. Wenn solche Gewohnheiten von Geburt an aufgebaut werden, bleiben sie Ihrem Kind in der Regel erhalten, wenn es aufwächst.

Mein Baby ist nachts hungrig

Mein 8 Monate altes Baby wacht immer noch 2 oder 3 Mal in der Nacht auf, um zu trinken. Sie scheint tagsüber sehr gut zu essen, aber könnte sie nachts immer noch hungrig sein?

Wenn Ihr Baby, wie Sie sagen, tagsüber gut isst, ist es unwahrscheinlich, dass es in seinem Alter 2 oder 3 Mal pro Nacht gefüttert werden muss. Wir alle haben einen Schlafrhythmus, der uns zu unterschiedlichen Zeiten in der Nacht wach werden lässt. Als Erwachsene neigen wir dazu, uns umzudrehen und wieder einzuschlafen, so dass wir uns oft nicht einmal daran erinnern, dass wir aufgewacht sind. Wenn ein kleines Baby nachts aufwacht, muss es lernen, von selbst wieder einzuschlafen. Das Problem beginnt, wenn wir auf das Aufwachen des Babys reagieren, indem wir ihm Milch geben, und es beginnt, dies als Methode zum Wiedereinschlafen zu nutzen. Die beste Lösung ist, sie nachts nicht mehr zu füttern, aber da sie sich diese Gewohnheit bereits angewöhnt hat, ist das nicht so einfach zu bewerkstelligen, wie es klingt. Wenn sie aufwacht, müssen Sie zu ihr gehen, um sie zu beruhigen, und dann weggehen. Nehmen Sie sie nicht aus dem Bett. Anfangs müssen Sie vielleicht mehrmals zu ihr gehen, um sie zu beruhigen, aber solange Sie nicht nachgeben und sie füttern, wird sie sich mit der Zeit und einer konsequenten Haltung Ihrerseits von der Vorstellung lösen, dass es Zeit für Nahrung ist, und die Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu beruhigen. Nach und nach wird sie immer seltener aufwachen, und Sie werden feststellen, dass Sie nicht einmal merken, dass sie aufwacht, weil sie sich selbst beruhigt.

Mein Baby ist die ganze Nacht wach

Mein Baby scheint die Nacht mit dem Tag vertauscht zu haben, es ist die halbe Nacht wach und scheint den ganzen Tag zu schlafen. Was kann ich tun, um seine Uhr wieder umzustellen?

Wir wissen, dass es für uns natürlich ist, nachts zu schlafen, wenn es dunkel ist, und während der Tageslichtstunden wach zu sein, und als Erwachsene tun wir das im Allgemeinen auch, plus/minus ein paar Stunden. Wenn ein Baby auf die Welt kommt, hat es die letzten neun Monate in einer Welt verbracht, in der es Tag und Nacht dunkel war. Wir müssen dem kleinen Baby helfen, seinen Schlafrhythmus so anzupassen, dass es wach ist, wenn es hell ist, und schläft, wenn es dunkel ist. Um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen, ist es wichtig, dass wir es nicht künstlich verdunkeln, um den Schlaf während des Tages herbeizuführen, und dass wir das Kind selbst entscheiden lassen, wann es nachts schlafen will. Wenn man ihm die Freiheit lässt zu wählen, wird sein biologischer Rhythmus dazu führen, dass es schläft, wenn es dunkel ist, und dass es wach ist, wenn es hell ist.