Ciptakan sebuah lingkungan yang memungkinkan bagi anak untuk bergerak bebas sesaat setelah ia bagun dari tidurnya
- Kasur lantai yang terdiri dari kasur tunggal atau matras memberikan tempat bagi anak untuk bisa melihat dunia sekelilingnya tanpa hambatan yang disebabkan oleh palang dari ranjang bayi. Ketika anak tidur di atas kasur lantai pada tiga tahun pertama hidupnya ia akan dapat bergerak bebas dan bangun serta bersiap tidur sendiri jika ia merasa mengantuk, secara alami.
- Letakan beberapa mainan dan buku pada rak yang rendah di dalam kamar agar ia dapat dengan mudah menjangkaunya.
- Pastikan kondisi kamar aman dengan menutup stopkontak listrik, penerangan dan tali tirai yang aman serta sediakan rak yang stabil dan perabotan yang tidak mudah di tarik atau roboh.
Kenalkan anak pada kasur lantai ini sebagai tempat untuk ia tidur
- Kapanpun anak merasa mengantuk atau waktunya ia tidur, letakkan ia di atas kasur lantai sehingga dia mulai mengasosiasikan inilah sebagai tempat tidurnya. Coba untuk tidak mengayunnya untuk tidur atau meletakkannya di kereta bayi atau di atas pangkuan karena hal ini dapat membuatnya bergantung pada hal tersebut untuk tidur.
- Beri kesempatan bagi anak untuk merangkak turun dari atas kasur lantai ketika ia bagun tidur dan bermain dengan mainan dan buku pilihan di dalam kamarnya. Hal ini memberikan perasaan bahwa ia memiliki kontrol kapan ia ingin tidur dan dapat membangun kebiasaan untuk tidur sendiri ketika ia merasa penat dan menghibur dirinya ketika terbangun.
Berikan waktu bagi kebiasaan tidur sendiri ini untuk berkembang
- Jangan berpikir bahwa hanya karena anda merasa sekarang adalah saatnya tidur maka anak akan langsung tidur di kasur lantai nya. Awalnya mungkin ia akan menangis bahkan merangkak turun sebelum akhirnya ia tertidur. Namun, jika anda konsisten pada pendekatan bahwa kasur lantai adalah tempat dimana anak tidur, dan mengijinkan anak bermain dengan mainan dan bukunya saat ia belum siap untuk tidur, anda akan menemukan bahwa ia akan mulai bisa tidur sendiri ketika merasa penat kemudian bangun dan bermain dengan gembira ketika ia mendapatkan tidur yang cukup.
