Aid to Lifel Aid to Life Aid to Life  
   

Independence: Sleeping

Frequently Asked Questions about Sleeping

Sleeping

 

Question

Copilul meu mă cheamă în fiecare seară de câteva ori înainte să adoarmă

Avem un ritual de culcare foarte bine stabilit. După ce face baie, fiul meu are o jumătate de oră de joacă cu jucăriile sale, apoi citim o poveste în patul lui înainte de a se aşeza să doarmă. Cu toate acestea, niciodată nu reuşeşte să adoarmă direct şi mă strigă de 4 sau 5 ori în fiecare seară pentru încă un sărut sau puţină apă sau o altă poveste, astfel încât durează chiar şi o oră în plus în fiecare seară până când adoarme.

Answer Ascunde

Deşi ai creat un ritual bun pentru culcare, pare că ai de asemenea un ritual al întoarcerii de 4 sau 5 ori în fiecare seară la cererea fiului tău. Dacă nu vrei ca asta să fie parte din ritualul de culcare trebuie să afirmi clar că nu vei mai face asta. Trebuie să stabileşti limite clare şi să le menţii. Ajută să spui lucruri cum ar fi “Asta este ultima poveste, pe care vrei s-o citim?” şi “Inainte să plec dincolo, ai tot ce îţi trebuie, fiindcă ştii că nu mă mai întorc”. La început sigur că vor exista nişte lacrimi şi ţipete, dar imediat ce fiul tău va înţelege că nu poţi fi convinsă să aduci ceva de băut, un ultim sărut sau să mai citeşti o poveste, el va accepta şi chiar aprecia siguranţa pe care perseverenţa ta i-o oferă.


Question

Dezvoltarea unui program sănătos de somn de la început

În curând voi avea primul meu copil și sunt dornică să îl ajut să își dezvolte obiceiuri sănătoase în privința somnului încă de la început. Am prieteni care trebuie să se întindă și ei alături de copil multă vreme în fiecare seară pentru ca acesta să adoarmă. Cum pot evita o atfel de situație?

Answer Ascunde

Cel mai important este să îți ajuți bebelușul să dezvolte capacitatea de a adormi singur înca de la început. Înseamnă să încerci pe cât de mult posibil să aşezi copilul în coş sau în pat atunci când este încă treaz. Astfel el va avea experienţa adormirii fără ajutor. Tentaţia este de a legăna în braţe copilul până adoarme, să îl hrăneşti într-o stare de somnolenţă sau să îl plimbi cu căruciorul până când adoarme, dar astfel nu va experimenta adormitul independent. Dacă îl aşezi în pat când e încă treaz, cu un mobil la care să se uite sau cu o muzică liniştită, va învăţa să aţipească singur, iar când astfel de obiceiuri se instaurează de la naştere, copilul are tendinţa de a le păstra atunci când creşte.
 

Question

Copilului meu îi este foame noaptea

Copilul meu de 8 luni încă se trezeşte de 2 sau 3 ori pe noapte pentru a se hrani. Pare a mânca foarte bine în timpul zilei, poate să îi fie foame şi noaptea?

Answer Ascunde

Dacă bebeluşul tău mănâncă bine pe timpul zilei, după cum spui, e puţin probabil să aibă nevoie să mănânce de 2 sau 3 ori pe noapte la vârsta ei. Toţi avem tipare de somn ritmice, care ne aduc mai aproape de starea de veghe în diferite momente ale nopţii. Ca adulţi tindem să ne întoarcem pe cealaltă parte şi să adormim din nou, aşa că deseori nu ne amintim că ne-am trezit. Atunci când un bebeluş se trezeşte în timpul nopţii, are nevoie să înveţe cum să adoarmă la loc singură. Problema începe să se dezvolte atunci când noi răspundem foielilor sale dându-i puţin lapte, iar el începe să se agaţe de asta ca metodă de a adormi la loc. Cea mai bună soluţie este să opreşti hrănirea din mijlocul nopţii, dar acum că a început să-şi creeze un obicei, e mai simplu de zis decât de făcut. Atunci când se trezeşte va trebui să mergi la copil să-l linişteşti şi apoi să pleci. Nu îl ridica din pat. La început vei avea nevoie să te întorci de mai multe ori pentru a-l linişti, dar atâta vreme cât nu cedezi şi nu îl hrăneşti, cu timpul, fiind consecventă, copilul va începe să se desprindă de ideea că acestea sunt momente pentru mâncat şi va dobândi capacitatea de a se linişti singur. Treptat va începe să stea treaz mai puţin şi apoi vei descoperi că nici nu mai ştii când se trezeşte pentru că va adormi singur la loc.


Question

Bebeluşul meu stă treaz toată noaptea

Bebeluşul meu pare să fi schimbat noaptea cu ziua, stă treaz jumătate de noapte şi pare a dormi toată ziua. Cum îi pot schimba programul?

Answer Ascunde

Ştim că ni se pare firesc să dormim noaptea când este întuneric şi să stăm treji în timpul orelor în care e lumină, iar ca adulţi asta facem în general, cu abateri de câteva ore. Atunci când vine un bebeluş pe lume, el a petrecut nouă luni într-o lume în care a fost mereu întuneric, ziua şi noaptea. Noi îl vom ajuta pe micul bebeluş să îşi ajusteze ritmul de somn pentru a fi treaz atunci când este lumină şi să doarmă când e întuneric. Pentru a sprijini acest proces natural e important să nu întunecăm în mod artificial camera pentru a-l face să doarmă ziua şi să lăsăm copilul să-şi aleagă singur timpul pentru somn noaptea. Având libertatea de a alege, ritmurile sale biologice îi vor dicta să doarmă atunci când este întuneric şi să fie trez atunci când este lumină.

   
  Aid to Life Aid to Life Aid to Life