Tạo một môi trường nơi bé có thể vận động một cách tự do khi bé vừa mới thức giấc.
- Một cái giường thấp trên sàn có thể là một tấm nệm đơn hay nệm futon cung cấp một nơi mà con bạn có thể nhìn thấy thế giới xung quanh mà không bị cản trở bởi các song chắn của cái nôi. Khi con của bạn ngủ trên cái giường thấp trên sàn nhà trong 3 năm đầu đời, bé có thể tự do di chuyển và thức dậy hay đi ngủ theo nhịp điệu sinh học tự nhiên của bé.
- Đặt một ít đồ chơi hay sách của con bạn trên kệ thấp trong phòng của bé để bé có thể dễ dàng tự lấy một mình.
- Hãy đảm bảo là căn phòng được an toàn bằng cách che chắn các ổ điện, làm vững đèn điện và dây kéo màn và đặt các kệ và bàn ghế cho vững chắc, không thể bị kéo đổ.
Giúp bé làm quen với cái giường đó là chỗ bé ngủ.
- Khi nào bé buồn ngủ, hay đến giờ bé đi ngủ, bạn nên đặt bé lên cái giường thấp để bé bắt đầu gắn kết chỗ ấy là nơi để bé ngủ. Không nên dỗ bé ngủ bằng cách đong đưa trên ghế lắc, ghế đẩy hay trên đùi của bạn vì điều này sẽ khuyến khích bé trở thành lệ thuộc vào việc đu đưa như một cách để đi vào giấc ngủ.
- Hãy để bé tự bò ra khỏi chiếc giường này khi vừa thức dậy và tự chơi với các đồ chơi và sách vở đã được chọn lọc ở trong phòng của bé. Điều này cho bé cảm giác là bé tự chủ khi bé buồn ngủ và phát triển thói quen tự đi ngủ khi bé mệt và tự giải trí khi bé thức giấc. Nếu bé bị bỏ trong một cái nôi, không có gì để chơi và điều mà bé chỉ có thể làm được là khóc để có ai đến bế bé ra.
Cho bé thời gian để tập thói quen khi đi ngủ
- Bạn không nên nghĩ rằng vì bạn đã quyết định lúc nào là giờ ngủ, em bé của bạn sẽ ngủ ngay trong chiếc giường thấp của bé. Bé có thể bắt đầu khóc hay nhiều lúc bò ra khỏi giường trước khi bé buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn nhất quán trong cách của bạn cho bé biết rằng chiếc giường thấp là nơi bé ngủ, và nếu bé chưa sẳn sàng để ngủ, bé có thể chơi với đồ chơi, bạn sẽ thấy là bé bắt đầu tự đi ngủ khi bé mệt và sẽ thức dậy và vui chơi khi bé đã ngủ đủ.
