Rutina pentru culcare

Creează un ritual

  • Dacă vrei ca în fiecare seară la aceeaşi oră copilul tău să meargă la culcare în acelaşi mod, trebuie să creezi o structură care să-l ajute să înţeleagă că e ora de culcare şi că nu e negociabil.
  • Rutina poate să difere în fiecare famile, dar orice ai alege, asigură-te că e o succesiune de activităţi din ce în ce mai liniştite: joacă, baie, citit, somn funcţionează foarte bine. Citit, baie, joacă, somn este o reţetă pentru conflict!

Angajază-ţi copilul în această rutină

  • Discută rutina cu copilul tău, întrebându-l ce carte doreşte să citiţi împreună după baia pe care o va face seara înainte de a se culca. În acest fel rutina va începe să fie previzibilă şi pentru el şi cu timpul va participa cu bucurie.

Nu grăbi lucrurile

  • Poate că va dura până când copilul tău va accepta că la finalul ritualului este momentul să doarmă şi, în primele zile, poate că trebuie să fii suficient de răbdător pentru a duce copilul în pat de mai multe ori.
  • Fii consecventă şi fermă în pretenţiile tale de a stabili momentul de culcare şi cu timpul el va începe să îl accepte.
  • Poate să dureze până când va fi stabilită rutina, aşa că nu renunţa de prima dată când nu funcţionează şi nu permite copilului să rămână în camera de zi până adoarme pe canapea. Deşi câteodată pare a fi cea mai facilă opţiune pe moment, nu va face decât să prelungească procesul de aşezare într-un program regulat.